FamiljenochKaos

 

När jag tränar blir jag så mycket noggrannare med vad jag äter.

För när man tagit sig igenom ett träningspass till man inte "förstöra" resultatet med en massa onyttigt.

Bra och väldigt gott att äta efter träning är dessa egengjorda müslibars, då de innehåller både kolhydrater och nyttigt fett.. Men inte för mycket för det är ju som sagt kolhydrater och fett.. :D

 

Recept

200g smör

4 msk ljus sirap el flytande honung

200g farinsocker

350g fiber havregryn

150g av valfria torkade frukter, nötter och frön.

 

Hacka frukten, nötterna och fröna grovt så alla bitar blir lika stora

Värm sirap/honungen, socker och smör i kastrull på spisen.

Rör om då och då till smöret smält och blandningen blivit ljusbrun.

Dra av kastrullen från plattan och häll i övriga ingredienser.

Blanda väl och häll sedan allt i en djup plåt täkt med bakplåtspapper.

 

Grädda i 45min i 150grader.

 

Låt svalna ordentligt innan du skär upp i lagom stora bitar.